salud integral

La felicidad es un concepto abstracto que todos buscamos, pero que no tiene un mapa para encontrarlo. Lo que sí existen son diferentes hábitos saludables que nos acercan a ese estado de felicidad plena.

Comenzar el día con una caminata puede aportar beneficios extra a los que ya de por sí tiene esta actividad física. Te contamos cuáles son las principales ventajas de salir de la cama y dar unos cuantos pasos a primera hora.

El entrenamiento de fuerza es mucho más beneficioso para la salud de lo que nos creemos. Contraer los músculos de manera intensa afecta positivamente a enfermedades de todo tipo, y disminuye el riesgo de mortalidad.

Suele ocurrir que cuando una relación de pareja se termina comenzamos a cuidarnos más. Un nuevo estudio ha comprobado cómo nos acomodamos al tener pareja y hacemos menos ejercicio físico.

El trabajo cardiovascular se ha considerado siempre como la forma más eficaz para mejorar la salud. Sin embargo, la evidencia científica no está de acuerdo con ello, y así lo explica en sus últimos estudios.

Un número alto de conexiones sociales mejora nuestra esperanza de vida y salud. Las personas mayores son las que están en mayor riesgo de soledad, y con ello de mortalidad por diferentes causas relacionadas con esa soledad.

El romero es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional para mejorar la salud y se ha asociado con la salud cerebral. Investigadores de Harvard recomiendan incluirla en la dieta para proteger el cerebro.

Lo bello depende siempre de los ojos que lo miren, como el arte. El culturismo aporta cuerpos bellos, pero no siempre sanos, y poner el foco en conseguir físicos perfectos, y o en la salud, puede ser un gran error.

El cuerpo necesita un conjunto de vitaminas y minerales para ejercer a la perfección todas sus funciones. Este mineral es fundamental para tener una salud total.

La silla enferma y mata, y el mejor medicamenta es levantarse de ella cada hora para realizar pausas activas como las que te proponemos en este artículo.

El té es la primera bebida del mundo si no tomamos en cuenta el agua. Esta infusión produce muchos efectos beneficiosos para la salud, como te contamos en este artículo.

Aunque cada vez es más común, el entrenamiento de fuerza aún no es tratado para prevenir el riesgo de enfermedades como el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, nuevas investigaciones realzan la importancia de la fuerza.