A medida que envejecemos nuestra calidad de vida puede disminuir si no hacemos nada para evitarlo. El entrenamiento de fuerza ayuda a retrasar ese envejecimiento con ejercicios como esta selección con TRX.
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El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.
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El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.
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Los mayores de 60 años tienen unos requerimientos específicos que necesitan más unos ejercicios en el gimnasio que otros. En este artículo te detallamos cuáles son los mejores ejercicios con bandas elásticas que pueden hacer.
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Si buscas fortalecer los abdominales inferiores en casa, sin necesidad de equipamiento, de pie y de manera efectiva, te mostramos el ejercicio recomendado por una entrenadora de 67 años.
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Si quieres preservar la memoria a pesar del paso del tiempo, dejamos siete consejos de una neurocientífica de Harvard para memorizar fácilmente después de los 60.
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